Hartsynchronisatie met paarden: een natuurlijke manier om stress te reguleren

INTRO

Hoe komt het dat we ons bij paarden zo verbonden kunnen voelen. Dat we tot een ontspanning kunnen komen die we nog niet kenden. Dat we door die ontspanning kunnen bemerken dat er ineens allerlei emoties omhoog komen. Dat er processen opgang kunnen komen die tot nog toe op slot zaten of waarvan we dachten dat we die wel hadden verwerkt?

Aan het paard kan ik het vaak wel zien dat er intern veel bij iemand gebeurd. Het paard gaat bijvoorbeeld gapen. Je kan in een sessie met paarden al snel een hoogtepunt bereiken. Ik benoem op zo’n moment dat we de sessie eindigen en ga niet uitgebreid uitvragen of praten over wat er allemaal gebeurde, tenzij iemand dat zelf graag wil natuurlijk. In principe hoeft iemand bij mij niet te delen wat er van binnen gebeurd. Ik vertrouw op het interne proces wat er op gang komt. Ik geef aan dat die persoon lekker naar huis mag of mag blijven zitten tot zijn tijd op is. Trust the proces. Dat komt vaak pas opgang als iemand naar huis gaat.

Dit is een voorbeeld van een gevolg van de ontspanning die iemand kan ervaren bij de paarden. Echte ontspanning dat gaat dieper dan dat je cognitief kan benoemen of bemerken. Je kunt het wel leren. Wanneer je deze diepe ontspanning kent, ga je stress pas echt herkennen. Hier gaat onze herken stress en trauma preventie training over. Dat gaat over ontspanning en de kalme staat van zijn. Fysiek en mentaal. “Verassend hoe relaxed de training is” - gaf een bedrijfsarts terug die deelnam.

Als je deze ontspanning nog nooit hebt ervaren met een paard dan klinkt het misschien wat ver van je bed show. Ik hoop met dit artikel wat rationele mensen te bereiken die zich uitgedaagd voelen dit te gaan ontdekken. Mensen die werken in een stressvolle werkomgeving. Mensen die regelmatig geïrriteerd zijn, conflictjes hebben met collega’s of die misschien wel een keer een klap uitdelen verbaal of non-verbaal. Niets is gek genoeg wanneer je langdurig onder druk staat! Stress begint klein maar kan zo ongezond zijn voor jezelf en je omgeving. Ik hoop dat steeds meer mensen ontspanning mogen ervaren zodat ze gaan herkennen wanneer hun spanning oploopt en wat ze vervolgens kunnen doen om die spanning te laten zakken. Zodat ze weer terug kunnen naar een gezonde en goed functionerende staat van “zijn”. Terug naar hoe je bedoeld bent.

Maar Anniek, leuk al die zijpaadjes in je verhaal. Wordt eens concreet waarom heb ik hier dan een paard bij nodig? Ik kan toch ook mediteren of ademhalingsoefeningen doen? Zeker kan dat! Dat is ook heel erg helpend. Ik neem je mee in het onderzoek van Ann Baldwin. Hopelijk voedt dit het brein van de sceptische en rationele lezer!

Hartsynchronisatie met paarden: een natuurlijke manier om stress te reguleren

INLEIDING

Stress is een veelvoorkomend probleem in moderne werkomgevingen. Langdurige stress kan leiden tot verminderde prestaties, verhoogde kans op gezondheidsproblemen en zelfs burn-out. Hoewel traditionele technieken zoals meditatie en ademhalingsoefeningen effectief kunnen zijn, biedt recent onderzoek een verrassend alternatief: interactie met paarden. Studies tonen aan dat paarden, door hun elektromagnetische hartveld, daadwerkelijk invloed kunnen uitoefenen op onze fysiologische en mentale staat.

DE WETENSCHAP ACHTER HARTSYNCHRONISATIE

Onderzoek van Dr. Ann Baldwin en Dr. Rollin McCraty, verbonden aan het HeartMath Institute, laat zien dat het hart een elektromagnetisch veld uitstraalt dat anderen kan beïnvloeden. Bij mensen strekt dit veld zich uit tot ongeveer 2,4 – 3 meter rondom het lichaam. Dit verklaart waarom stress en ontspanning 'besmettelijk' kunnen zijn—wanneer iemand gestrest is, kan dit gevoel zich onbewust verspreiden naar mensen in zijn directe omgeving.

Het hart van een paard heeft een veel groter elektromagnetisch veld, variërend van 12 tot 15 meter. Bovendien vertoont het een coherent hartritme, wat geassocieerd wordt met een staat van kalmte en welzijn. Dit betekent dat wanneer mensen in de nabijheid van een paard verkeren, hun eigen hartslag zich kan synchroniseren met die van het dier, waardoor ze fysiek en mentaal ontspannen.

HOE PAARDEN HELPEN BIJ STRESSREGULATIE

Wanneer mensen interactie hebben met een paard—of zelfs simpelweg in hun nabijheid zijn—kan hun hartritme synchroon gaan lopen met het coherente ritme van het paard. Dit heeft verschillende voordelen:

• Verlaging van bloeddruk en hartslag**, wat directe ontspanning bevordert.
• Vermindering van stresshormonen** zoals cortisol.
• Verhoogde bèta-endorfinen**, die fungeren als natuurlijke pijnstillers en stemmingsverbeteraars.
• Verbeterd sociaal functioneren**, doordat een ontspannen persoon zich beter kan verbinden met anderen.
• Toename van zelfvertrouwen en geduld**, omdat mensen zich kalmer en veerkrachtiger voelen.

Deze effecten kunnen bijzonder nuttig zijn in stressvolle werkomgevingen, waar spanning tussen collega’s en de druk van prestaties vaak leiden tot een verhoogde stressrespons.

WAAROM PAARDEN IN PLAATS VAN MEDITATIE?

Veel sceptici zullen zich afvragen waarom men hiervoor paarden nodig zou hebben, terwijl meditatie en ademhalingsoefeningen ook effectief zijn. Hoewel deze technieken zeker waardevol zijn, biedt hartsynchronisatie met paarden een extra fysiologisch voordeel: het proces verloopt automatisch. Terwijl meditatie en ademhalingsoefeningen actieve inspanning vergen, werkt het effect van de paarden zonder bewuste controle—het lichaam synchroniseert zich vanzelf met het elektromagnetische veld van het dier.

Bovendien kunnen paarden mensen helpen die moeite hebben met het reguleren van stress in sociale situaties. Hun kalme aanwezigheid fungeert als een natuurlijke 'anker', waardoor mensen sneller leren hoe ontspanning fysiek en mentaal aanvoelt.

CONCLUSIE

Voor mensen die dagelijks onder hoge druk werken, kan interactie met paarden een verrassend effectieve manier zijn om stress te reguleren en welzijn te bevorderen. Het onderzoek van Dr. Baldwin en Dr. McCraty laat zien dat hartsynchronisatie niet alleen een theoretisch concept is, maar een meetbaar fysiologisch proces dat mensen kan helpen om een kalme en goed functionerende staat van zijn te bereiken. Voor sceptici die dit fenomeen willen ervaren, kan een sessie met een paard een eye-opener zijn—een manier om ontspanning niet alleen te begrijpen, maar ook daadwerkelijk te voelen.

Ik zie dagelijks voorbeelden van mijn paarden die mensen helpen met hun mentale gezondheid. Uitkomsten van onderzoeken naar de methode die wij gebruiken zijn hoe dan ook verbonden met het onderzoek naar hartsynchronisatie:

• Bij 77% van de deelnemers is betrokkenheid en deelname aan school, werk of training verbeterd. Ze gingen daadwerkelijk weer aan het werk of naar school.
• Bij 78% van de deelnemers is er minder behoefte aan hulp bij probleemgedrag na het volgen van de Restart training.
• Bij 81% van de deelnemers zijn de relaties met collega's en families verbeterd.
• Bij 78% van de deelnemers nemen zelfvertrouwen, zelfbeeld, hoop en betrokkenheid bij de maatschappij toe.

In onze paard ondersteunende interventies gebruiken we deze kennis in het bijzonder om deelnemers levensvaardigheden aan te leren, zoals zelfvertrouwen opbouwen, teamwork, communicatieve vaardigheden, vertrouwen, grenzen en leiderschapsvaardigheden, zonder dat de deelnemers hoeven te rijden.

De onderzoeksresultaten van Dr. Baldwin zijn te vinden in deze geweldige webinar waarin ze wordt geïnterviewd door het HeartMath Institute: https://www.heartmath.org/resources/downloads/heart-heart-communication-horses/

Onderzoeken naar onze methode - TheHorseCourse - vindt je op: https://www.thehorsecourse.org/evidence